セロトニンの分泌を促すウォーキングイライラしたり不安になった時、ウォーキングをすると、良い気分転換になります。これは歩くことで、脳内でセロトニンという神経伝達物質の分泌が促されるからです。セロトニンには、不安感を緩和して精神を落ち着かせ、幸福感をもたらす作用があります。またウォーキングをすることで、…