アウトドア派におすすめのストレス解消法アウトドア派のストレス解消でまずおすすめしたいのはスポーツです。体を動かすことはストレス解消の定番です。サークルなどで活動するのも良いでしょう。習い事として楽しむのもありです。ジムでトレーニングや水泳などを行うのも手軽な方法と言えます。また、キャンプに出掛けるな…
ウォーキングは手軽に取り組めるストレス解消法！健康維持にもおすすめ
セロトニンの分泌を促すウォーキングイライラしたり不安になった時、ウォーキングをすると、良い気分転換になります。これは歩くことで、脳内でセロトニンという神経伝達物質の分泌が促されるからです。セロトニンには、不安感を緩和して精神を落ち着かせ、幸福感をもたらす作用があります。またウォーキングをすることで、…